Los cereales integrales, las frutas carnosas, los vegetales, las leguminosas y los frutos secos, son el alimento escogido por el Creador para nuestra felicidad

 

Principios generales para conservar su salud

 

-Tenga una alimentación vegetariana

 

-Obtenga un menú variado en el que haya abundante frutas, verduras, cereales integrales y leguminosas

 

-Haga del desayuno la comida más importante del día

 

-Coma en horarios regulares

 

 

-Tenga una cena frugal si la necesita. Si desea bajar de peso, omita la cena.

 

-No coma entre comidas

 

-No coma en exceso

 

-Tome abundante agua, 8 vasos mínimo. Tómela entre comidas.

 

-Evite tomar líquidos con las comidas.

 

-Suprima proteínas animales, grasas, azúcares y harinas refinadas

 

-Consuma el pan integral 24 horas después de haberlo horneado

 

-Evite mezclar frutas y verduras en una misma comida.